我国优秀女子投掷选手最后用力过程肌肉用力特征及技术研究
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摘要
本文以我国备战和参加2008年北京奥运会优秀女子投掷选手的最后用力技术为研究对象,其中大部分运动员达到了北京奥运会的A标,并参加了奥运会的及格赛,特别是女子铁饼和铅球项目在决赛中取得了不错的成绩,本文运用文献资料法、专家访谈法、生物力学测试法、生物力学解析法、跟踪观察法、数理统计法等研究方法,对我国优秀的女子投掷选手最后用力过程中主要肌肉的用力特征和技术表现进行了研究,并对她们的技术进行了分析和诊断,从而找出她们各自技术特点和存在问题的主要原因,指导训练实践,主要研究结论如下：
1.投掷项目的最后用力过程中单支撑阶段时间并不是越短越好,但时间过长也不合理,采用直线助跑形式的项目单支撑阶段重心速度快,采用平动加转动的项目重心速度较慢,
2.单支撑阶段(过渡阶段)支撑腿一侧的肌肉用力速度快,积分面积大于对侧肌肉,支撑腿一侧下肢肌肉最先发力,支撑腿下肢肌肉放电水平比上肢肌肉高。
3.投掷项目在单支撑阶段腾空脚着地方式都是以“扒地式”着地,腾空脚着地瞬间有部分向前的力量,不只是起到支撑的作用,这种着地方式有利于缩短过渡阶段的时间,增加向前的力量,减小了地面给着地脚的支持反作用力。
4.掷标枪、掷铁饼、推铅球单支撑阶段,掷标枪右脚在左右方向的冲量出现最早,其次是掷铁饼,推铅球。右脚出现波峰力值时机在左右方向上最早,其次是前后方向,最后是垂直方向,右脚用力的顺序是先向左蹬,再向前蹬,最后向上蹬伸。
5.投掷项目最后用力过程中支撑腿加速的时机主要在单支撑阶段,特别是髋关节的加速,并不是双支撑阶段。掷标枪在单支撑阶段支撑腿先向左、前加速,向上加速的比例小,推铅球、掷铁饼单支撑阶段支撑腿向上加速的比例大,掷链球支撑腿在单支撑阶段在水平方向的转动速度增加较快。
6.双支撑阶段(用力阶段),左侧下肢肌肉放电水平比右侧高,左侧下肢肌肉对用力动作的贡献比右侧下肢肌肉大,用力动作是以左侧下肢肌肉为主。鞭打阶段两侧竖脊肌和腹外斜肌应该同时收缩,保持用力的向前性。
7.用力阶段掷标枪左脚向右蹬伸的力最大,峰力值出现时机最晚,左脚蹬伸依次顺序是向右、向上和向前,而推铅球项目中左脚向右蹬伸的时机早,峰力值依次出现时机是向右、向前、向上,掷铁饼项目左脚在前后方向峰力时机最晚,左脚蹬伸方向依次是向右、向上和向前。
In this paper, China's preparations for and participation in the 2008 Beijing Olympic Games in elite female athletes throwing the final exertion technology for the study, most of them athletes achieved the A standard Olympic Games in Beijing, and participated in the Olympics, the passing game, especially in women's discus throw and shot put items in The final achieved good results, this use of literature, expert interviews, bio-mechanical testing methods, bio-mechanics analytical method, trace observation, mathematical statistics and other research methods, to our outstanding female athlete throwing the Last Push muscle force during the main performance characteristics and skills, research, and technical performance of their situation analysis and diagnosis, in order to identify their problems with their technical characteristics and the main reason for guidance training practice, the main findings are as follows:
1. Throwing in the single-support phase of the project time is not as short as possible, using a straight-line run-up form of a single-support phase of the project focus on faster, using translational plus rotational single-support phase of the project focus on slower, but the single-support time is too a long and unreasonable.
2.Single-support phase (transition phase) anchor leg muscle in the side of speed, integral area of more than contra lateral muscles and legs at the side of lower extremity muscle strength was first issued, the discharge is higher than the contra lateral lower limb muscle, single-support Stage vacated legs touched the ground before the discharge levels of the rapid increase in the completion of the ground motion.
3. Throwing events in single-supporting phase is vacated foot forward by way of a "pawing style" the land vacated feet touch the ground, some instantaneous power forward, not just play a supporting role, but also play forward, "pawing" role.
4. Throwing events during the final legs force to accelerate the timing of the main support in a single stage, rather than double-support phase, the direction of the right hip to throw his left leg extended, mainly in the plot of land, not in, after being left foot forward.
5. Javelin throw, discus throw, shot put three single-support phase of the project, right foot forced the order is the first to the left pedal, then pedal forward, the final stretch upward tread.
6. Double support phase (phase force), the left lower extremity muscles than the right side of the muscles of high discharge levels, the left lower limb muscles of the forced movement of the contribution of lower extremity muscles than the right, eventually forced the main action is on the left lower extremity muscles completed.
7. Exertion phase of the right foot Javelin Throw tread force stretched the most, the timing of the latest wave of peak value, the left pedal extension, in order, the order is right, upward and forward, pushing his left foot shot put the project right tread extension of the timing of early-wave peak time there is a right turn, forward, up, left foot discus throw in the direction of peak force before and after the emergence of the latest, the left pedal in the direction of extension time was right, upward and forward.
1.投掷项目的最后用力过程中单支撑阶段时间并不是越短越好,但时间过长也不合理,采用直线助跑形式的项目单支撑阶段重心速度快,采用平动加转动的项目重心速度较慢,
2.单支撑阶段(过渡阶段)支撑腿一侧的肌肉用力速度快,积分面积大于对侧肌肉,支撑腿一侧下肢肌肉最先发力,支撑腿下肢肌肉放电水平比上肢肌肉高。
3.投掷项目在单支撑阶段腾空脚着地方式都是以“扒地式”着地,腾空脚着地瞬间有部分向前的力量,不只是起到支撑的作用,这种着地方式有利于缩短过渡阶段的时间,增加向前的力量,减小了地面给着地脚的支持反作用力。
4.掷标枪、掷铁饼、推铅球单支撑阶段,掷标枪右脚在左右方向的冲量出现最早,其次是掷铁饼,推铅球。右脚出现波峰力值时机在左右方向上最早,其次是前后方向,最后是垂直方向,右脚用力的顺序是先向左蹬,再向前蹬,最后向上蹬伸。
5.投掷项目最后用力过程中支撑腿加速的时机主要在单支撑阶段,特别是髋关节的加速,并不是双支撑阶段。掷标枪在单支撑阶段支撑腿先向左、前加速,向上加速的比例小,推铅球、掷铁饼单支撑阶段支撑腿向上加速的比例大,掷链球支撑腿在单支撑阶段在水平方向的转动速度增加较快。
6.双支撑阶段(用力阶段),左侧下肢肌肉放电水平比右侧高,左侧下肢肌肉对用力动作的贡献比右侧下肢肌肉大,用力动作是以左侧下肢肌肉为主。鞭打阶段两侧竖脊肌和腹外斜肌应该同时收缩,保持用力的向前性。
7.用力阶段掷标枪左脚向右蹬伸的力最大,峰力值出现时机最晚,左脚蹬伸依次顺序是向右、向上和向前,而推铅球项目中左脚向右蹬伸的时机早,峰力值依次出现时机是向右、向前、向上,掷铁饼项目左脚在前后方向峰力时机最晚,左脚蹬伸方向依次是向右、向上和向前。
In this paper, China's preparations for and participation in the 2008 Beijing Olympic Games in elite female athletes throwing the final exertion technology for the study, most of them athletes achieved the A standard Olympic Games in Beijing, and participated in the Olympics, the passing game, especially in women's discus throw and shot put items in The final achieved good results, this use of literature, expert interviews, bio-mechanical testing methods, bio-mechanics analytical method, trace observation, mathematical statistics and other research methods, to our outstanding female athlete throwing the Last Push muscle force during the main performance characteristics and skills, research, and technical performance of their situation analysis and diagnosis, in order to identify their problems with their technical characteristics and the main reason for guidance training practice, the main findings are as follows:
1. Throwing in the single-support phase of the project time is not as short as possible, using a straight-line run-up form of a single-support phase of the project focus on faster, using translational plus rotational single-support phase of the project focus on slower, but the single-support time is too a long and unreasonable.
2.Single-support phase (transition phase) anchor leg muscle in the side of speed, integral area of more than contra lateral muscles and legs at the side of lower extremity muscle strength was first issued, the discharge is higher than the contra lateral lower limb muscle, single-support Stage vacated legs touched the ground before the discharge levels of the rapid increase in the completion of the ground motion.
3. Throwing events in single-supporting phase is vacated foot forward by way of a "pawing style" the land vacated feet touch the ground, some instantaneous power forward, not just play a supporting role, but also play forward, "pawing" role.
4. Throwing events during the final legs force to accelerate the timing of the main support in a single stage, rather than double-support phase, the direction of the right hip to throw his left leg extended, mainly in the plot of land, not in, after being left foot forward.
5. Javelin throw, discus throw, shot put three single-support phase of the project, right foot forced the order is the first to the left pedal, then pedal forward, the final stretch upward tread.
6. Double support phase (phase force), the left lower extremity muscles than the right side of the muscles of high discharge levels, the left lower limb muscles of the forced movement of the contribution of lower extremity muscles than the right, eventually forced the main action is on the left lower extremity muscles completed.
7. Exertion phase of the right foot Javelin Throw tread force stretched the most, the timing of the latest wave of peak value, the left pedal extension, in order, the order is right, upward and forward, pushing his left foot shot put the project right tread extension of the timing of early-wave peak time there is a right turn, forward, up, left foot discus throw in the direction of peak force before and after the emergence of the latest, the left pedal in the direction of extension time was right, upward and forward.
引文
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