北京武术运动员冬训期间下肢力量、纵跳能力变化的研究
摘要
力量素质是竞技武术运动的基础,提高力量素质,迫在眉睫。武术技术动作难度不断提高,运动员伤病情况较为普遍,全面的提高力量素质对完成难度动作、预防运动员伤病起到积极的作用。
传统的力量训练存在各种弊端,选择运用先进的训练手段,越来越受到教练员们的重视。2003年冬训期间,安排武术队员使用新型力量训练仪器(HUR快速力量训练仪器)进行下肢力量的尝试性训练。为了了解新的训练手段对下肢肌肉群锻炼的效果,掌握冬训期间运动员下肢力量、弹跳能力的变化情况,运用MERAC等速测力与康复系统和HUR测力台在冬训不同时期对运动员下肢膝、髋、踝三主要关节进行等速力量测试、纵跳高度测试,掌握运动员下肢力量水平的发展状况。
在冬训后,运动员下肢大部分环节肌群相对峰值力矩、最大功率、平均功率都有不同幅度的提高,说明冬训期间运动员的力量素质得到了一定程度的增长,快速力量增长尤为明显。运动员伸髋肌群的力量增长显著,而屈髋肌群的力量变化趋势不明显;冬训后运动员膝关节屈伸肌对抗比有所增长,屈膝肌群力量有所增长,而伸膝肌群力量的变化不明显;冬训期后踝关节左侧背屈肌、右侧跖屈肌的最大峰值力矩都得到了较大幅度的提高。运动员冬训后纵跳高度明显提高,相对最大功率也得到了明显的增长,说明运动员弹跳力、快速蹬伸力有所增长。
新的训练手段还存在一定的不足,锻炼肌群也存在一定的局限性,在今后的力量训练中,应与其它训练手段相结合,发挥此训练手段之长,克服其短。新方法的摸索,为2004年冬训力量训练做好铺垫和总结,进而为2005年打好第十届全国运动会做好准备。
传统的力量训练存在各种弊端,选择运用先进的训练手段,越来越受到教练员们的重视。2003年冬训期间,安排武术队员使用新型力量训练仪器(HUR快速力量训练仪器)进行下肢力量的尝试性训练。为了了解新的训练手段对下肢肌肉群锻炼的效果,掌握冬训期间运动员下肢力量、弹跳能力的变化情况,运用MERAC等速测力与康复系统和HUR测力台在冬训不同时期对运动员下肢膝、髋、踝三主要关节进行等速力量测试、纵跳高度测试,掌握运动员下肢力量水平的发展状况。
在冬训后,运动员下肢大部分环节肌群相对峰值力矩、最大功率、平均功率都有不同幅度的提高,说明冬训期间运动员的力量素质得到了一定程度的增长,快速力量增长尤为明显。运动员伸髋肌群的力量增长显著,而屈髋肌群的力量变化趋势不明显;冬训后运动员膝关节屈伸肌对抗比有所增长,屈膝肌群力量有所增长,而伸膝肌群力量的变化不明显;冬训期后踝关节左侧背屈肌、右侧跖屈肌的最大峰值力矩都得到了较大幅度的提高。运动员冬训后纵跳高度明显提高,相对最大功率也得到了明显的增长,说明运动员弹跳力、快速蹬伸力有所增长。
新的训练手段还存在一定的不足,锻炼肌群也存在一定的局限性,在今后的力量训练中,应与其它训练手段相结合,发挥此训练手段之长,克服其短。新方法的摸索,为2004年冬训力量训练做好铺垫和总结,进而为2005年打好第十届全国运动会做好准备。
引文
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